Gözde Seda Altuner, Kilo Verme Sırrını ve Sağlıklı Beslenme Rutiniyle Paylaştı

Gözde Seda Altuner, son haftalarda verdiği kilolarla magazin gündeminin odak noktasında yer alıyor. Kilo verme sürecini merak eden hayranları ve takipçileri, onun uyguladığı beslenme ve spor rutinini öğrenmek istiyor.

Kilo verme sürecine dair sık sorulan sorular

Altuner, kilo vermeye karar verdiği dönemde öncelikle bir diyetisyenle çalıştığını ve kalori alımını kontrollü bir şekilde azalttığını belirtti. Ayrıca, su tüketimini artırarak metabolizmasını hızlandırdığını sözlerine ekledi.

Beslenme ve antrenman programı

• Günlük 1500‑1700 kalori arasında, protein ağırlıklı bir diyet.
• Haftada 5 gün, 45‑60 dakikalık kardiyo ve kuvvet antrenmanları.
• Şekersiz içecekler ve bol miktarda sebze‑meyve tüketimi.

Motivasyon ve tavsiyeler

Altuner, sürecin en zor kısmının motivasyonu yüksek tutmak olduğunu vurguladı. Kendine hedefler koyarak, ilerlemeyi küçük adımlarla ölçmenin motivasyonu artırdığını söyledi.